Corsi Adulti

All’ASD Il Gecko Tarantasca (CN) potrai trovare ampia scelta di attività in base a necessità e preferenze:

  • CORSI COLLETTIVI (corsi di gruppo)
  • CORSI PERSONAL / INDIVIDUALI (corsi personalizzati individuali o a mini gruppo max 4 persone)

 

TONIFICAZIONE

Raggiungere tonicità muscolare, lavorare su forma fisica e metabolismo. Lavoro a circuito o
a gruppo. Tanto divertimento per ottenere la miglior forma fisica

Acrofitness

Lezioni mirate alla consapevolezza ed allenamento dei propri muscoli con l’obiettivo di utilizzare attrezzi come cerchio, trapezio e tessuto aereo.

step

Esercizi aerobici e dinamici utilizzando lo step “gradino”. Tonifica, migliora l’efficienza dell’apparato
cardio vascolare, allena la coordinazione. La musica e le coreografie rendono la lezione divertente e accattivante.

FITNESS COREOGRAFATO

Lezione musicale con ritmi e movimenti afro caraibici, combinati con i movimenti tradizionali
dell’aerobica. Lezione accattivante e coinvolgente, migliora l’efficienza cardio vascolare, tonifica, “brucia grassi”. L’esempio più popolare e conosciuto di questa attività è la lezione di ZUMBA.

STRETCHing

Mobilità, flessibilità e controllo. Il cuore della tecnica è costituito dall’attenzione verso la Power House, fascia muscolare centrale
da cui dipende tutto il controllo corporeo. Modella il corpo, migliora la flessibilità. La pratica, le tecniche e i principi dello yoga per offrire al corpo consapevolezza e
radicamento. Si basa sul controllo e sullo stretching per generare al corpo rilassamento e allungamento. 

Pilates

Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. I sei principi basilari del pilates adattati alla lezione per generare consapevolezza del proprio corpo e benessere fisico e mentale.

BALLO 

Ballo liscio
Ballo da sala
Latino americane
Caraibiche