Corsi Adulti
All’ASD Il Gecko Tarantasca (CN) potrai trovare ampia scelta di attività in base a necessità e preferenze:
- CORSI COLLETTIVI (corsi di gruppo)
- CORSI PERSONAL / INDIVIDUALI (corsi personalizzati individuali o a mini gruppo max 4 persone)
TONIFICAZIONE
Raggiungere tonicità muscolare, lavorare su forma fisica e metabolismo. Tanto divertimento, sfruttando diversi metodi di allenamento, per ottenere la miglior forma fisica
Potrai trovare anche diverse attività sotto la denominazione TONIFICAZIONE, come:
30/30: attività di tonificazione strutturata su 30 min di attività più aerobica e 30 min di attività più statica. Un’ ora più movimentata per chi ha piacere di sfogare.
Stretching/Tone: attività di tonificazione strutturata su 30 min di attività di tonificazione e 30 min di attività più di stretching. Ottimo compromesso per chi vuole lavorare sulla sua massa muscolare, ma senza perdere la giusta mobilità e flessibilità.
ecc..
BUNGEE FLY®
Divertiti a ritmo di musica giocando con la gravità ed il rimbalzo.
Le lezioni di Bungee Fly sono strutturate come vere e proprie classi di danza o fitness in cui vengono sperimentate differenti tecniche di movimento, alle sequenze più ballate e danzate si alternano veri e propri esercizi di workout. Durante l’allenamento tutto il corpo viene coinvolto con un buon impegno muscolare.
AEREA (Acrofitness)
Lezioni mirate alla consapevolezza ed allenamento dei propri muscoli con l’obiettivo di utilizzare attrezzi come cerchio, trapezio e tessuto aereo.
STEP
Esercizi aerobici e dinamici utilizzando lo step “gradino”. Tonifica, migliora l’efficienza dell’apparato
cardio vascolare, allena la coordinazione. La musica e le coreografie rendono la lezione divertente e accattivante.
FITNESS COREOGRAFATO
Lezione musicale con ritmi e movimenti afro caraibici, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Lezione accattivante e coinvolgente, migliora l’efficienza cardio vascolare, tonifica, “brucia grassi”.
L’esempio più popolare e conosciuto di questa attività è la lezione di ZUMBA.
STRETCHING
Mobilità, flessibilità e controllo. Il cuore della tecnica è costituito dall’attenzione verso la Power House, fascia muscolare centrale
da cui dipende tutto il controllo corporeo. Modella il corpo, migliora la flessibilità. La pratica, le tecniche e i principi dello yoga per offrire al corpo consapevolezza e
radicamento. Si basa sul controllo e sullo stretching per generare al corpo rilassamento e allungamento.
PILATES
Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. I sei principi basilari del pilates adattati alla lezione per generare consapevolezza del proprio corpo e benessere fisico e mentale.
YOGA
BALLO
Ballo liscio
Ballo da sala
Latino americane
Caraibiche
